НИЖНЕВАРТОВСК -МЕГИОН
ТАБАТА
Это методика кратковременных высокоинтенсивных нагрузок
«Табата» — это интервальный высокоэффективный тренинг, при котором за короткий временной промежуток выполняется максимально возможное количество движений.
В зависимости от сложности табата-программы повторы выполняют со своим весом или с утяжелителями.
Групповая взрывная тренировка в стандарте включает в себя 8 подходов, каждый подход — 8 повторов по 4 минуты (в зависимости от физ. подготовки, количество подходов меняется). За это время нужно выложиться на все 100%!
